橙子西柚柠檬（橙子加西柚）

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本文目录一览：

• 1、十大减肥水果排行榜
• 2、十二种最适合榨汁的水果
• 3、西柚和橙子的区别
• 4、西柚橙子柠檬汁的做法步骤图,怎么做好吃
• 5、最减肥的水果排行榜
• 6、为老婆收藏|孕期水果吃什么?一篇搞定

十大减肥水果排行榜

十大减肥水果苹果、奇异果、百香果、香蕉、火龙果、草莓、水梨、木瓜、橙子、番茄，减肥的人，在餐前可以适当吃点水果提升饱腹感，这样可以有效降低正餐的食量，达到减肥的目的，通常柑橘类、浆果类的水果都是可以减肥的。

下面就为大家介绍一下十大减肥水果排行榜。葡萄柚葡萄柚是不可多得的减肥水果，它富含膳食纤维、维生素C和抗氧化剂。葡萄柚还含有柚皮苷，它可以降低胆固醇，促进脂肪分解。

苹果：苹果中含有丰富的果胶和钾元素，能够吸附体内的毒素，还可以起到消肿的作用。苹果的热量也不高，吃苹果还可以增加机体的饱腹感，非常适合减肥者食用。

在这里，小编要具体介绍一下水果减肥排行榜前十名。第一，苹果在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身餐来，曾经还引起了一阵苹果减肥法的热潮。事实上苹果确实是瘦身的风云水果之一。

苹果 作为水果之王，它的减肥功效自然也不在话下了。苹果中含有丰富的维生素，能促进身体的消化吸收。避免热量转化为脂肪在体内堆积。而且苹果具有非常好的饱腹感，这样可以减少其他热量的摄入。

今天，我们来看一下减肥苹果的排行榜，瘦身也可以从饮食方面入手。

十二种最适合榨汁的水果

1、十二种最适合榨汁的水果为：西柚、橙、石榴、蓝莓、草莓、菠萝、火龙果、桃子、芒果、苹果、柠檬、葡萄。

2、火龙果榨汁搭配 火龙果+香蕉 做法： 火龙果、香蕉去皮切块2 种水果一起放入榨汁机内， 搅拌成汁即可饮用。 火龙果+西瓜 做法： 火龙果、西瓜去皮， 后切块，2 种水果一起放入榨汁机内，搅拌成汁即可饮用。

3、橘子汁：酸甜可口，具有丰富的营养，是很多人喜爱的一种果汁。 苹果汁：口味清淡，具有丰富的膳食纤维和营养成分。 雪梨汁：口感清甜，对于咳嗽、喉咙痛等有一定的缓解作用。

4、西瓜、苹果、草莓、柠檬、柑橘、猕猴桃、菠萝、芒果。榨汁选水分含量高的原料。榨汁的果蔬最好新鲜、成熟、果肉饱满。

西柚和橙子的区别

外观不同：西柚的外皮多为暗红色，果肉为深红色或紫红色，果肉质地较软，香气芬芳。橙子的外皮为橙黄色，果肉为白色，果肉质地较软，香气较清。

外观区别：西柚果形比较大，果皮呈橙红色，西柚摸起来光泽皮薄、柔软，果皮比较厚。橙子的果形相较于西柚算是比较小，表皮有一点点粗糙，颜色呈***，果皮比较薄。

区别：柚子和橙子外表极为相似，但是，柚子大，橙子小，柚子表皮光滑，而橙子表面粗糙有凹凸感；西柚的学名叫葡萄柚。葡萄柚原产西印度群岛，后引进到我国。

橙子 橙子是一种柑果，它是柚子和橘子的杂交品种，一般比西柚要小很多。3 表皮区别 西柚 西柚的果皮一般呈现淡***，具有光泽而又皮薄、柔软，比较容易剥开。

西柚橙子柠檬汁的做法步骤图,怎么做好吃

西柚榨汁做法西柚榨汁的常见做法是鲜橙加西柚，首先将柠檬清洗干净，擦干水分，分别切一半。然后使用挖勺将柠檬汁和柠檬汁混合在一起，把果肉放入榨汁器，把果汁榨出来，把果汁倒进杯子里放入蜂蜜，搅拌均匀即可。

基础步骤都是，准备一个500毫升容量的杯子，将桃子、草莓、西柚、青柠等新鲜水果去皮后，放入榨汁搅拌机，搅拌完成后，去除剩余的水果残渣，然后将新鲜的果汁先过滤出来，倒入杯子里面。另外切对应水果果肉颗粒备用。

将西柚去皮切块，苹果洗净切块；将苹果和西柚放入榨汁机中，[_a***_]凉开水；搅拌成汁，倒入杯中；冷藏5~10分钟，即可饮用。3 西柚橙子汁 材料 西柚、橙子、汽水。

做法：将葡萄洗净；柠檬连皮对切为四份；将葡萄、柠檬放入榨汁机内压榨成汁；倒进杯中加入蜂蜜拌匀即成。橙色能量汁：取橙子果肉，西红柿切片，胡萝卜切粒，加纯净水榨汁即可。

最减肥的水果排行榜

苹果 作为水果之王，它的减肥功效自然也不在话下了。苹果中含有丰富的维生素，能促进身体的消化吸收。避免热量转化为脂肪在体内堆积。而且苹果具有非常好的饱腹感，这样可以减少其他热量的摄入。

苹果：苹果中含有丰富的果胶和钾元素，能够吸附体内的毒素，还可以起到消肿的作用。苹果的热量也不高，吃苹果还可以增加机体的饱腹感，非常适合减肥者食用。

下面就为大家介绍一下十大减肥水果排行榜。葡萄柚葡萄柚是不可多得的减肥水果，它富含膳食纤维、维生素C和抗氧化剂。葡萄柚还含有柚皮苷，它可以降低胆固醇，促进脂肪分解。

在奇异果里面含有非常丰富的维生素C，不仅能够帮助我们减肥的同时，也能够帮助我们起到美容的效果，同时奇异果里面还含有丰富的膳食纤维，可以预防我们出现便秘的情况。第五个，李子。夏天李子是最多的一种水果。

水果减肥排行榜苹果，它有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。

第一款是*莓。*莓是很多女性喜爱的水果之一，不仅因为它甜美可口，还因为它含有丰富的维生素C和纤维。维生素C可以帮助我们加快新陈代谢，促进脂肪燃烧；纤维则可以增加饱腹感，并促进肠道蠕动，有利于排毒。第二款是柠檬。

为老婆收藏|孕期水果吃什么?一篇搞定

草莓据中医理论，草莓性凉味酸，有清热凉血、润肺生津的作用，而且草莓中的营养成分很容易被人体所吸收，很适合孕期使用。草莓中含有胡萝卜素，它可以合成维生素a，可以起到明目养肝的作用。

石榴(抗氧化王者)、树莓(改善肠道)、草莓(明目养肝)、无花果(增强自抗力)、西柚(孕吐救星)、柠檬(安胎止呕)、西梅(改善便秘)、圣女果(预防妊娠斑)、葡萄(安胎之王)、猕猴桃(水果之王)、火龙果(便便助手)、苹果(孕妇圣果)。

榴莲：民间有“一只榴莲三只鸡”的说法，并且榴莲被称为“水果之王”，说明榴莲有很大的滋补功效，但是孕期尽量少吃，经常食用容易导致孕妇血糖升高，影响胎儿发育，提升患巨大儿的几率。

苹果。苹果中含有磷和铁等元素，具有补脑养血的作用，是一种非常适合孕妇的温和水果，还富含脂质、多种维生素等营养成分，有利于胎儿大脑皮层的发育，促进后天记忆力的形成。猕猴桃。

早期以中性水果为主，孕早期最好是选择一些较为温和的中性水果，例如苹果、柠檬、甘蔗等，热性水果建议少吃或不吃。如果非要吃的话，可以将其与凉性水果混合在一起吃，起到冷热均衡的作用。

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