柠檬和橙子哪个营养高（柠檬和橙子哪个营养高一些）

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本文目录一览：

• 1、柠檬与橙子有什么区别?
• 2、柠檬橙子桔子维生素C含量排行?
• 3、柠檬和橙子,哪个的VC含量高,具体数值是多少?
• 4、柠檬和橙子除了在味道上不一样,在营养成分上有什么不同?
• 5、柠檬煮水和橙子煮水哪个好

柠檬与橙子有什么区别?

外形上不同 首先是果皮颜色不同，橙子色彩鲜艳、酸甜可口，是秋冬季常见的美味佳果。而柠檬分黄柠檬和青柠檬，从名字上，大家就可大致了解柠檬的颜色，也就是黄色和青色这两种。

首先是果皮颜色不同，橙子色彩鲜艳、酸甜可口，是秋冬季常见的美味佳果。而柠檬分黄柠檬和青柠檬，从名字上，大家就可大致了解柠檬的颜色，也就是***和青色这两种。

一，产地：柠檬产中国长江以南， 原产东南亚，主要产地为美国、意大利、西班牙和希腊。橙子产于甘肃、陕西二省南部、江西赣南、四川、湖北、湖南、江苏、贵州、广西及云南东北部的高山地区，野生及栽培。

柠檬橙子桔子维生素C含量排行?

1、金桔，维C含量35mg/100g；1橙子，维C含量33mg/100g；1杨桃，维C含量22mg/100g；1菠萝，维C含量24mg/100g；1柚子，维C含量23mg/100g；1柠檬，维C含量22mg/100g。

2、鲜柠檬的维生素C含量为每100克中50～80毫克；葡萄柚 是柚和橙的天然杂交种，含量为30～40毫克；甜橙 为30～60毫克；桔子为10～40毫克。著名的广西沙田柚富含维生素C，鲜果含量可达每100克果肉80毫克以上。

3、含维c水果前十名有鲜枣、猕猴桃、木瓜、柠檬、橙子、草莓、荔枝。橘子、芒果、菠萝。鲜枣：鲜枣所含的维生素含量是所有水果中最高的，100g中含量超过200毫克，不过注意干枣的维C含量会大量流失。

4、多吃橙子维C超过每日所需也没关系。每100克橙子里面含有的维生素C是33毫克，一个橙子的大小大概是100-300克，通过吃一个橙子我们所获取的维生素C的含量最多为33-99毫克，每天一个橙子就够了。

柠檬和橙子,哪个的VC含量高,具体数值是多少?

1、水果vc含量高的有猕猴桃、樱桃、百香果、菠萝蜜、柠檬、酸枣等。其中每100克酸枣中就含有高达870-1170毫克的维生素C（vc），而百香果被称为水果中的维生素C之王。

2、橙子：橙子也是含有丰富的维C成份，基本上一个橙子就可以满足一个人每日维生素C的需求。不过人对于维C的耐受度很高，多吃橙子维C超过每日所需也没关系。

3、橙子橙子是VC含量最高的水果之一，每100克橙子可提供53毫克的VC。橙子不仅含VC高，还含有类黄酮、叶黄素等多种抗氧化物质，能够增强免疫力、预防感冒。

4、VC含量最高的水果是鲜枣。维生素C含量冠军是鲜枣，能够达到243毫克/100克，是橙子的8倍。鲜枣(又名鲜食枣)，是指没有经过加工直接从枣树采摘下来的枣果。

5、所以受到了很多人的喜爱，也因此有很多的人通过橙子来补充了维生素。但是在水果界，除了橙子的维生素C含量高之外，还有好几种水果的维生素C含量也很高呢。柠檬：柠檬和橙子都是同属于桔子类的水果。

柠檬和橙子除了在味道上不一样,在营养成分上有什么不同?

1、首先是果皮颜色不同，橙子色彩鲜艳、酸甜可口，是秋冬季常见的美味佳果。而柠檬分黄柠檬和青柠檬，从名字上，大家就可大致了解柠檬的颜色，也就是***和青色这两种。

2、柠檬果肉味极酸。主要的酸叫柠檬酸，占汁液总量的5%以上。柠檬汁富含维生素C，并含少量维生素B 橙子含有大量的糖和一定量的柠檬酸以及丰富的维生素C，营养价值较高。

3、橙子中含量丰富的维生素C、P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。

4、成分含量区别：柠檬：柠檬与橙子的营养成分大都一样，但是含量会有所差别，每100克可食部分柠檬的维生素C含量为22毫克。 每100克可食部分柠檬中钙含量为101毫克，属于钙质含量较多的水果。

5、据研究，柠檬是一种营养和药用价值都极高的水果。其中最主要的营养成分除了糖类以外，还有钙、磷、铁及维生素B维生素B维生素C、烟酸等。

柠檬煮水和橙子煮水哪个好

总的来说，橙子煮水和柠檬煮水的主要区别在于口感和功效上，柠檬煮水的味道更***，而橙子煮水更温和，同时它们在功效上也有不同的特点。

这两个都可以做成酸性饮料，还有山楂。现在还有一种红糖菌，1天功夫就做成酸性饮料了。其它的酸性饮料还有红茶菌。

早上喝一杯柠檬水既可以清肠又可以减肥，但是不吃饭是不利于健康的人天天都需要摄取充足的蛋白质、维生素、各种微量元素以及适当脂肪和其他物质，所以***如单靠柠檬水是完全满足人体基本营养。

橙子煮水跟柠檬哪个好？要说煮水。还是跟柠檬煮水比较好。

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