睡觉之前吃了红心柚子（晚上睡前吃红心柚好吗）

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本文目录一览：

• 1、柚子对睡眠有什么影响?
• 2、睡觉前吃柚子会长胖吗?
• 3、晚上吃柚子有什么好处和坏处?特别是在睡觉前,九点之前

柚子对睡眠有什么影响?

柚子中并不含有会对神经中枢造成兴奋的成分，所以失眠人群是可以正常食用柚子的。但不建议失眠患者在晚上食用柚子，因为柚子中含有丰富的水分，晚上吃太多会增加肾脏负担，这就容易导致尿量增加从而影响睡眠。

柚子皮具有安神的作用，可以一定程度上改善睡眠。

如果晚上吃柚子，可能会导致失眠，但柚子中的成分不会引起中枢神经兴奋，而是因为柚子会引起腹胀，从而间接影响睡眠。因此，睡前最好不要吃柚子，特别是睡前两小时不能吃柚子。一般来说，吃柚子对睡眠质量没有影响。

其次，柚子中的果胶容易带来饱腹感，睡觉时人体的各种功能都会减弱。如果你睡前吃太多柚子，会影响你的睡眠。此外，柚子含有9%~13%的糖分，睡觉时消耗的能量较少。

睡觉前吃柚子会长胖吗?

1、不会长胖的。柚子营养价值很高，含有非常丰富的蛋白质、有机酸及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，这是其他水果难以比拟的。柚肉中还富含维生素C以及类胰岛素等成分，有降血糖、降血脂、减肥、美肤养颜等功效。

2、睡前吃柚子是不会长胖的。在柚子中含有极为丰富的钙、钾、磷、铁等微量元素，因此柚子又同时具有降低胆固醇、减肥、美容等作用。更为注重的是，柚子中所含有的这些微量元素还具有降低血液黏稠度，减少血栓形成的作用。

3、吃柚子一般不会使人长胖，正确的食用柚子有减肥的作用。柚子所含纤维较多，食用后饱腹感较强，而它所含热量较低，所以吃柚子一般不会使人长长胖。

4、一般来说晚上适量的吃柚子是不会长胖的，柚子是一种低热量的水果，并且饱腹感强，如果晚上用柚子来代替主食还可以起到减肥的作用。2 晚上吃柚子可以减肥吗 晚上吃柚子是可以减肥的。

晚上吃柚子有什么好处和坏处?特别是在睡觉前,九点之前

睡觉前可以吃柚子吗1 临睡前不宜吃柚子。晚上吃柚子虽然不会发胖，但是临睡前还是不宜吃水果的，这个时候人的胃已经接近空腹状态，吃太多柚子不但不利于吸收有用的营养成分，反而还对健康不利。

降低血糖 柚子中含有丰富的维生素C、叶酸以及果胶、矿物质等等，它的含糖量是极低的，果肉中还含有胰岛素样成分，具有极好的降血糖的作用。

吃柚子的好处有哪些？美容护肤 柚子富含维生素C，多补充维生素C可保持皮肤弹性、防止皱纹、抑制黑色素形成，常吃富含维C和膳食纤维的柚子，可加速机体排毒，养颜护肤。

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