柠檬和橙子能一起补钙吗（柠檬和橙子能一起补钙吗宝宝）

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本文目录一览：

• 1、补钙时能喝柠檬片泡茶吗
• 2、哪些食物和水果可以补钙?
• 3、每天都吃大鱼大肉,为什么也会出现钙元素缺乏的现象呢?
• 4、吃哪些食物就可以补充钙和锌?
• 5、吃完橙子吃钙片总是打嗝!
• 6、吃橙子后可吃钙片吗?

补钙时能喝柠檬片泡茶吗

吃钙片是不能喝柠檬水的，因为柠檬水中的柠檬酸可以和钙形成螯合物，降低人体对钙的吸收。建议喝白开水。

可以的 就算柠檬水里的柠檬酸和钙、锌结合在一起了那也是柠檬酸钙、柠檬酸锌，同样是可以被人体吸收的。而且柠檬酸盐相比碳酸钙之类的碳酸盐来说与胃酸的化学反应更温和，不用担心会胃酸不足导致胀气什么的。

你说的这个情况在补钙和补锌的同时喝一些柠檬水，这个不会影响到吸收的，也就是说可以这样做没问题。

不会。柠檬水中含柠檬酸，又称枸橼酸，为单羟基三羧基酸，与钙可制成柠檬酸钙（为优良的有机酸钙），人服用后在胃中释放出钙，无明显不良反应。所以，对钙剂（无机钙、有机钙）无任何影响。

补钙：柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。经常喝柠檬水，可以补充维生素C。感冒时一天喝上500毫升至1000毫升的柠檬水，可以减轻流鼻涕等症状，有助于感冒患者康复。

平时喝柠檬水，不会影响钙的吸收，反而利于钙的吸收，因为较低的PH植，可保持钙的溶解状态。但如果平时有补钙，而且补的是碳酸钙，那会影响钙的吸收，因为柠檬水和碳酸钙会形成难溶性的柠檬酸钙。

哪些食物和水果可以补钙?

1、无花果：含钙最高的水果，对于那些不能喝牛奶的人来说，无疑是最理想的补钙食品。食用大黄：Rhubarb是欧美国家比较常见的蔬菜，它的茎干中含有丰富的钙，烹饪之后更容易被吸收。

2、含钙食物：绿叶蔬菜、海带、紫菜、虾皮、豆腐、鸡蛋、蘑菇、牛奶、奶酪等奶制品。含钙水果：樱桃、香蕉、草莓、柠檬、枇杷、苹果等。

3、，牛奶。牛奶含钙量特别高，同时还含有很多氨基酸，乳酸，矿物质等，能够有效的促进钙的消化和吸收，而且牛奶中所含有的钙质更容易吸收。

每天都吃大鱼大肉,为什么也会出现钙元素缺乏的现象呢?

1、饮食结构的变化：如果将60年代的饮食结构和现在的饮食结构相比较，你会发现，现在的人们粗粮吃得越来越少了，高脂肪、高蛋白、高热量的精细食品吃得越来越多了。

2、大鱼大肉“吃”掉钙：高蛋白饮食是引起骨质疏松症的原因所在。过量摄入大鱼大肉而不注意酸碱平衡，将导致钙的大量流失。

3、大鱼大肉，高蛋白饮食让钙流失。高蛋白的饮食是引起骨质疏松的一个常见因素，尤其是动物蛋白，说白了就是吃肉吃得太多。 咖啡，碳酸饮料。

吃哪些食物就可以补充钙和锌?

牛奶：牛奶的营养成份很高，牛奶中的矿物质种类也非常丰富，除了我们所熟知的钙以外，磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量都很多。牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。

牛奶：牛奶的营养成分很高，牛奶中的矿物质种类也非常丰富，除了我们所熟知的钙以外，磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量都很多。

各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大***等。

含钙铁锌比较高的食物，有鱼虾，排骨，牛肉，海带，木耳，紫菜，核桃，樱桃，猕猴桃，如果钙铁锌缺乏比较严重的情况下，需要及时补充的钙铁锌制剂2多吃含钙高的食物蛋黄和鱼贝类含钙很高，泥鳅蚌螺虾皮含。

含钙铁锌比较高的食物：有鱼虾，排骨，牛肉，海带，木耳，紫菜，核桃，樱桃，猕猴桃，如果钙铁锌缺乏比较严重的情况下，需要及时补充的钙铁锌制剂。

吃完橙子吃钙片总是打嗝!

1、这是碳酸钙（钙片）和酸（橙子）反应生成碳酸钙、二氧化碳、水的原故。建议吃了橙子，半小时到一个小时后，在吃钙片比较好。

2、打嗝的时候不要急。喝一大口水，在口中分几次咽下。多来几口，基本上就将打嗝压住了。如果没有水。就大口的吞咽空气。就好像喝水一样。也是可以的。

3、打嗝常常是由于饮食过饱后引起的，和钙片没有关系。让宝宝饮少量水，尤其要在打嗝的同时咽下。可将婴儿抱起，用指尖在婴儿的嘴边或耳边轻轻搔痒，一般至婴儿发出笑声，打嗝即可停止。

4、可以用消食导滞的方法，可到医院给开些消食导滞的药按要求服用，也可进行从胸部心口窝到肚脐眼自上而下进行轻轻地***，以促进消化，当大便通畅，消化好了，打嗝就消失了。

吃橙子后可吃钙片吗?

正常来讲是可以的，但是最好是分开来说会更好一些，因为钙片里面有钙质，而橙子里面有酸性物质，更适合在一起的话，会影响到消化吸收的营养物质。

这是碳酸钙（钙片）和酸（橙子）反应生成碳酸钙、二氧化碳、水的原故。建议吃了橙子，半小时到一个小时后，在吃钙片比较好。

好，钙片和橘子，可以先后吃，但是最好不要混在一块吃。钙片属于药物，一般服用药物的时候是单独服用的，最好不要和一些水果啊，茶水，牛奶，一块用。

你好，为了酸不与钙质发生化学反应，阻碍钙质的吸收，最好间隔半小时以上。

吃了钙片可以吃橙子，忌吃菠菜、奶酪以及豆制品等。

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