橙子跟柠檬vc含量多少（柠檬和橙子的vc含量）

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本文目录一览：

• 1、橙子柠檬维C最多?香蕉补钾最好?
• 2、柚子VC含量有多少?
• 3、柠檬橙子桔子维生素C含量排行?
• 4、维生素C是人体不可缺少的,哪些水果富含维C最多?

橙子柠檬维C最多?香蕉补钾最好?

橙子的维生素C含量也不低，橙子也是减肥中的女生比较爱吃的水果之一。橙子富含维生素C，比一般水果多30%。每天吃1-2个橙子，就能满足身体对维生素c的需要。很多美眉都喜欢喝橙汁，也知道喝橙汁可以帮助美容淡斑、细嫩肌肤。

最补钾的水果是香蕉，香蕉含钾元素最丰富，香蕉不但含有钾元素，还含有很丰富的营养物质，补钾的水果比较多，例如香蕉、橘子、柠檬、杏、油桃等水果。

含钾丰富的水果有香蕉、橘子、橙子、柚子、柠檬、杏、油桃，其中香蕉的含钾量丰富。香蕉不仅含有丰富的钾，还含有丰富的糖，含糖量在25%-27%左右。

柚子VC含量有多少?

蜜柚的含量是60.52mg/100ml，沙田柚的含量在1292mg/100ml左右，胡柚的含量在1154mg/100ml之间，桂花柚的含量是870mg/100ml，梅湾柚的含量是1992mg/100ml。

橙子，维C含量33mg/100g；1杨桃，维C含量22mg/100g；1菠萝，维C含量24mg/100g；1柚子，维C含量23mg/100g；1柠檬，维C含量22mg/100g。

第八名，橙子，维C含量33mg/100g。第九名，柚子，维C含量23mg/100g。第十名，柠檬，维C含量22mg/100g。维生素C，又称维他命C，是一种多羟基化合物，也是一种人体必需的水溶性维生素。

柠檬橙子桔子维生素C含量排行?

鲜柠檬的维生素C含量为每100克中50～80毫克；葡萄柚 是柚和橙的天然杂交种，含量为30～40毫克；甜橙 为30～60毫克；桔子为10～40毫克。著名的广西沙田柚富含维生素C，鲜果含量可达每100克果肉80毫克以上。

金桔，维C含量35mg/100g；1橙子，维C含量33mg/100g；1杨桃，维C含量22mg/100g；1菠萝，维C含量24mg/100g；1柚子，维C含量23mg/100g；1柠檬，维C含量22mg/100g。

第七名，金桔，维C含量35mg/100g。第八名，橙子，维C含量33mg/100g。第九名，柚子，维C含量23mg/100g。第十名，柠檬，维C含量22mg/100g。

酸枣、沙棘、猕猴桃、柚子的维生素C含量比较多。

维生素C是人体不可缺少的,哪些水果富含维C最多?

1、刺梨 刺梨广泛分布于我国亚热带地区的陕西、甘肃、江西、安徽、浙江、福建、湖南、湖北、四川、云南、贵州、***等地。

2、木瓜也是一种富含维生素c的水果，虽然大部分人吃木瓜是为了美容，但是吃木瓜补充维生素c其实是个不错的选择，木瓜还可以护肝。如果想护肝，不妨多吃点木瓜。木瓜富含维生素C，有助于清除体内含氧自由基，增加肝细胞抵抗力。

3、猕猴桃：猕猴桃是水果之王，猕猴桃是除了鲜枣之外，水果中含维生素C是最高的，也是非常好的补充维C的水果。猕猴桃有红心和绿色不同品种。红心猕猴桃维C含量高于绿色猕猴桃，黄酮含量是其他两种颜色猕猴桃的2倍多。

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