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水果:柑橘、柚子、苹果、葡萄、猕猴桃、鲜枣、橙子、桃子、草莓、甘蔗、山楂、樱桃、荔枝以及石榴等等水果当中含有的维生素C含量较高。所有的新鲜蔬菜和水果里面都含有维生素C,只不过含量不同而已。
维生素c含量高的水果前十名是刺梨、酸枣、冬枣、沙棘、中华猕猴桃、山楂、草莓、木瓜、龙眼、荔枝。刺梨 刺梨广泛分布于我国亚热带地区的陕西、甘肃、江西、安徽、浙江、福建、湖南、湖北、四川、云南、贵州、***等地。
水果:大部分水果都含有较丰富的维生素C,而猕猴桃、柠檬、橙子中的维生素C含量较高,日常适量食用。也可适当用柠檬泡水喝,但尽量不要在空腹状态下喝柠檬水。
维生素c水果排行如下:鲜枣:鲜枣所含的维生素含量是所有水果中最高的,100g中含量超过200毫克,不过注意干枣的维C含量会大量流失。所以吃枣子补充维C要选择鲜枣。
以下是VC含量高的十种水果排名,供大家参考。橙子橙子是VC含量最高的水果之一,每100克橙子可提供53毫克的VC。橙子不仅含VC高,还含有类黄酮、叶黄素等多种抗氧化物质,能够增强免疫力、预防感冒。
维c水果含量排行榜:鲜枣、猕猴桃、草莓、枇杷、橙子。鲜枣,枣品种分类方法有很多种,按用途来分为制干、鲜食、兼用、蜜枣和观赏五类。鲜枣品种是指果实适宜鲜食的枣品种。
1、* 芭蕉:每100克芭蕉中含有83毫克维生素C。* 草莓:每100克草莓中含有50毫克维生素C。* 野刺梨:每100克野刺梨中含有450毫克维生素C,是含量较高的水果之一。* 猕猴桃:每100克猕猴桃中含有420毫克维生素C,是含量较高的水果之一。
2、③富含维生素C的水果也很多,如鲜枣、红果、柚子、桔子、橙子、柠檬、草莓、柿子、芒果、猕猴桃、龙眼等,有的野果维生素C含量高于普通水果许多倍,如刺梨、石榴、金樱子等。
3、维生素c水果排行如下:鲜枣:鲜枣所含的维生素含量是所有水果中最高的,100g中含量超过200毫克,不过注意干枣的维C含量会大量流失。所以吃枣子补充维C要选择鲜枣。
4、以100克水果的维生素C的含量来计算,猕猴桃含420毫克,鲜枣含380毫克,草莓含80毫克,橙含49毫克,枇杷含36毫克,橘,柿子各含30毫克.香蕉,桃子各含10毫克,葡萄,无花果,苹果各自只有5毫克,梨仅含4毫克。
5、第一,柑橘类水果。柠檬、橙子和葡萄柚是常见的柑橘类水果,其中柠檬是维生素C的达人,每100克含量高达37毫克。橙子的维生素C含量也很高,每100克可达52毫克。第二,浆果类水果。
1、每100克可食部分柠檬的vc含量为22毫克,每100克可食部分橙子的vc含量为33毫克,都属于vc含量刚刚合格的水果,橙子的vc含量稍高于柠檬。2 什么时候吃柠檬和橙子vc吸收高 上午十点左右。
2、橙子橙子是VC含量最高的水果之一,每100克橙子可提供53毫克的VC。橙子不仅含VC高,还含有类黄酮、叶黄素等多种抗氧化物质,能够增强免疫力、预防感冒。
3、多吃橙子维C超过每日所需也没关系。每100克橙子里面含有的维生素C是33毫克,一个橙子的大小大概是100-300克,通过吃一个橙子我们所获取的维生素C的含量最多为33-99毫克,每天一个橙子就够了。
刺梨 刺梨广泛分布于我国亚热带地区的陕西、甘肃、江西、安徽、浙江、福建、湖南、湖北、四川、云南、贵州、***等地。每100g刺梨维生素C含量为2585毫克,堪称水果之王“维C皇”。
刺梨(冠军)每100g刺梨中含有3012毫克维生素C,是柑橘的50倍,猕猴桃的10倍,具有“维生素C之王”的美称。成熟的刺梨肉质肥厚、味酸甜、果实富含糖、维生素、胡萝卜素。
酸枣、沙棘、猕猴桃、柚子的维生素C含量比较多。
刺梨。每100g刺梨维生素C含量为2585毫克,堪称水果之王“维C皇”,维生素C的含量是苹果和梨的500倍,是柑橘的100倍,猕猴桃的9倍。除此之外刺梨还被誉为“长寿防癌”的绿色珍果。
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