红心柚子和橙子的热量（红心柚子和橙子的热量哪个高）

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本文目录一览：

• 1、橙子的热量高吗?
• 2、水果卡路里减肥热量表,减脂水果前十排名
• 3、64种水果热量大全
• 4、柚子和橙子的营养有什么区别

橙子的热量高吗?

橙的热量：47大卡/100g 橙子颜色鲜艳，酸甜可口，外观漂亮可爱，是深受人们喜爱的水果，也是走亲访友、探望病人的好水果礼品之一。它种类繁多，最受青睐的有脐橙、冰糖橙、血橙和美国新奇士橙。

一般情况下，橙子的热量是很低的，每100g橙子中所含热量大约是47大卡，而一个橙子大约150g，其热量也就是70大卡左右。

橙子的热量并不算太高，一般人群皆可适当的进行食用，正在减肥的话也可以适当的食用橙子。2 一个橙子可以补充一天的维生素C吗 可以。

水果卡路里减肥热量表,减脂水果前十排名

牛油果：热量为161千卡。 香蕉：热量为115千卡。 柿子椒：热量为48千卡。 西瓜：热量为46千卡。 苹果：热量为53千卡。 葡萄柚：热量为42千卡。 樱桃：热量为63千卡。 橙子：热量为47千卡。

不长胖的水果前十名1 黄瓜：黄瓜的水含量很高，但是热量又很低，还可以减轻水肿，吃起来解馋又不易胖，是理想的减肥食物。

最减肥的水果有甜瓜、草莓、葡萄柚、西柚、柠檬、橙子、桃子、苹果、菠萝、猕猴桃、香蕉、火龙果、百香果等。其中苹果的热量比较低，有着很高的饱腹感，100克苹果的热量是53大卡，深受减肥人士的喜爱。

苹果：苹果中含有丰富的果胶和钾元素，能够吸附体内的毒素，还可以起到消肿的作用。苹果的热量也不高，吃苹果还可以增加机体的饱腹感，非常适合减肥者食用。

水果减肥排行榜前十名 第一苹果 苹果中含有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素相结合，从而加速排毒功效并降低热量的吸收。

64种水果热量大全

1、高热量水果 100千卡／100克以上 椰子、牛油果、榴莲、鲜枣、沙棘、香蕉、冬枣、菠萝蜜、山楂。中等热量水果 50～100千卡／100克 红毛丹、雪梨、柿、石榴、山竹、荔枝、桂圆、桑葚、黄桃、火龙果、苹果。

2、一个火龙果(去皮)260克左右，168大卡。一个橙子，小200克，96大卡。大270克，130大卡。一瓣柚子150克，63大卡。一只木瓜(中)700克，203大卡。一只柑橘(小)60克31大卡，中120克，62大卡。一只白兰瓜600克，138大卡。

3、水果卡路里对照表（100g/卡）：低卡路里水果：苹果、葡萄、柠檬、芒果橙子、菠萝草莓、杏仁、香蕉、樱桃、红莓、西柚、番石榴、奇异果、荔枝、木瓜等。低卡路里蔬菜：芦笋、西兰花、***、萝卜、芹菜、黄瓜、洋葱、西红柿等。

柚子和橙子的营养有什么区别

橙子与柚子有什么区别 橙子：橙子的果实相对柚子而言较小，外面的果皮也比柚子要薄；果皮不易剥，果肉排列紧密；包裹着果肉的包膜比较薄，可以吃下去；果肉酸甜适度，有浓烈的香气。

其次就是橙子中的维生素主要是维生素a和维生素e，而柚子也含有这两种成分，并且其中的维生素c比橙子高一些。另外就是橙子中含有叶酸以及硒元素，这是柚子没有的，其次橙子中的钙元素也比柚子高一些。

橙子的营养成分 每100克可食部分中含有蛋白质0.6克，脂肪0.1克，碳水化合物9克，钙26毫克，磷15毫克，铁0.2毫克，胡萝卜素0.11毫克，维生素B08毫克，维生素B03毫克，烟酸0.2毫克，维生素C49毫克。

区别是外观口感不同；功能是增强免疫力和抗氧化等。区别：橙子的果皮和果肉为橙黄色。果肉多汁，口感爽脆，味道较甜。柚子的果皮为***或淡***，果肉为白色。口感较粗糙，味道酸甜。

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