芒果加什么维生素好吃,芒果加什么维生素好吃一点

1. 芒果中含什么维生素？
2. 芒果中含什么维生素？
3. 谁知道香蕉桃子芒果分别含什么维生素？

芒果中含什么维生素？

芒果里含的维生素A和C的是水果中较高的

芒果确实美味，但它含糖份也不低，一天吃个一两个还是没啥问题的，要是吃多了，长时间下来，体重还是会有所上升，所以重要的还是要安排合理的膳食，单吃同一样食物，多了对身体也不好。

芒果富含维他命A，还富含维他命C。芒果所含的胡萝卜素成分也特别高，在所有水果中也很少见到。如手部一直脱皮，可多吃些芒果，因为芒果对修复肌肤组织有很好的功效。此外芒果中所含的维他命A对视力保健也很有效。芒果富含胡萝卜素，有抗肿瘤、抗衰老的作用。

芒果有热带果王之称，味香甜，汁多可口，营养价值高，含有多种维生素，尤以维生素钾最丰富，含糖量为11-12%，可溶性固形物为15-20%，果实隃供鲜食外，可做蜜饯、果干罐头，未熟果可制果酱、果醋、腌渍品、酿酒、制粉等。

生素A、维生素C、维生素K，以及烟酸、叶酸等。还可以为人体提供其他营养物质，如碳水化合物、糖分、膳食纤维等，对于机体健康也有较多的好处。

芒果里面的维生素含量比较高，其中的维生素C含量较多。

芒果中含什么维生素？

根据《中国食物成分表》的数据，每100g芒果肉中含总维生素A150ugRE，胡萝卜素8***ug，硫胺素（VB1）0.01mg，核黄素0.04mg，烟酸（维生素pp）0.3mg，维生素C23mg，维生素E（总）1.21mg

芒果中含有丰富的维生素C和维生素A。
这是因为芒果中含有丰富的果胶和植物纤维素，这些可以促进胃肠道功能，加速新陈代谢，增加机体的免疫力，而维生素C和维生素A是非常重要的人体营养素，能够起到抗氧化、促进蛋白质合成等一系列作用。
可以通过多吃芒果来增加人体中这些重要的营养素的摄入，提高身体的抵抗力。

1. 简答：芒果中含有丰富的维生素C和维生素A。

2. 深入分析：

2.1 维生素C

芒果是维生素C的良好来源。据研究，100克成熟的芒果肉可以提供达到46mg的维生素C，这相当于每天所需的维生素C约52%。维生素C是一种重要的抗氧化剂，能够抵御自由基对细胞的损害，同时也能帮助促进免疫系统的功能。

2.2 维生素A

芒果也富含维生素A。维生素A有助于保持良好的视力、皮肤和黏膜，并帮助维持身体正常的生长和发育。100克芒果肉中维生素A的含量可达到25μg，相当于每天所需维生素A的2.5%。

3. 针对您问题，给出以下建议：

谁知道香蕉桃子芒果分别含什么维生素？

香蕉营养高、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时膳食纤维也多，是相当好的营养食品。桃果汁多味美，芳香诱人，色泽艳丽，营养丰富。每100克果肉含糖7--15克，有机酸0.2--0.9克，蛋白质0.--0.8克，脂肪0.1--0.5克，含维生素C3--5毫克，维生素B1 0.01--0.02毫克，维生素B2 0.2毫克，类胡萝卜素1180毫克。 芒果色、香、味俱佳，营养丰富，每百克果肉含维生素C 56．4—137．5毫克，有的可高达189毫克；含糖量14～16％；种子中含蛋白质5．6％；脂肪16．1％；碳水化合物69．3％。芒果含蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素B1、B2、C，叶酸、芒果酮酸、异芒果醇酸、阿波醇酸、酒石酸、柠檬酸、没食子酸、没食子鞣质、槲皮素、芒果甙、钙、磷、铁等成分。

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