红心柚子玉米粥,红心柚子玉米粥怎么做

1. 怀集有什么特产，有特色点的哦？
2. 柑的升糖指数？
3. 慢性肠胃炎都有哪些忌口？

怀集有什么特产，有特色点的哦？

甘洒六十日菜、桥头粟米鸡、桥头燕窝、诗洞腐竹、蓝中苦笋、官鱼（鲤鱼的一种）、玉米粥怀集燕窝 岗坪切粉 诗洞的白云茶 汶朗沙田密柚 洽水的新岗冻顶乌龙茶 蓝钟的黄庆笋 还有梁村云吞

柑的升糖指数？

升糖指数为43，和橘子基本是一致的，属于低升糖指数水果，所以糖尿病人可以吃柑子。

生糖指数为49～40之间的食物可参考：橘子、橙子、柑子、葡萄（鲜）、苹果汁、柚子汁、梨汁、菠萝汁（未加糖）。

生糖指数为39～30之间的食物可参考：混沌、鸡蛋面、意大利式细面条、黑麦仁、小麦仁、营养（粗）面粉、扁豆（菜豆）、苹果、梨、干杏、脱脂牛奶、酸奶、玉米粥、西红柿汤

慢性肠胃炎都有哪些忌口？

（2018年10月14日 曾医生有问必答）

关于慢性胃肠炎，作为医生我深有体会，经常因为急诊手术、接台手术、手术时间不确定等多种因素，导致饮食非常不不规律，才工作几年，我本身也落下不小的胃病。不少行业，如白领、司机、农民工等等，也和我一样，因为工作时间长，工作压力大，饮食不规律，常容易导致胃肠功能不好。胃肠的调理，饮食是最基础的，好的饮食习惯，是维护胃肠道功能最好的治疗。

慢性胃肠炎比较多见的症状就是反酸、嗳气，腹胀，消化不良，大便干结，便秘之类，对于慢性胃肠炎，治疗上是一个慢性的预防及治疗过程，要持之以恒，才能让胃肠道逐渐恢复健康。

1、定时定餐饮食：对于人体机体来说，三餐定时进餐，胃肠道分泌的消化液会更有规律，更有利于食物的消耗，养成好的生物钟，胃肠道才会更好发挥功能。

2、避免辛辣、难消化的食物：尽量避免辛辣、冷冻的***食物，少吃难消化食，如油炸食物、巧克力、奶油、冰淇淋，对胆囊切除的患者，消化液对脂肪的消化能力减弱，应减少脂肪摄入。

3、忌暴饮暴食：特别是要减少大量饮酒、大口吃肉的习惯，进食要细嚼慢吞，尽量使用牙齿将食物咀嚼碎，减轻胃的负担。

4、多粗茶淡饭，少***品：提倡多吃五谷杂粮，尽量少吃经过精细加工、提炼的物质，古语说由奢入俭难，对于胃肠道也是一个道理，加工品吃多了，胃肠道也会变得挑剔、脆弱。

没有慢性肠胃炎这种病，只有急性胃肠炎的说法，大多是因为胃肠道感染或食物中毒，属于自限性疾病，一般三五天就好了。所谓的慢性肠胃炎，大概只是有一些慢性的胃肠道症状，比如腹胀、腹痛、消化不良、便秘、腹泻等等。

胃肠道症状要区分是功能性还是器质性，总的来说功能性居多，尤其是中青年，症状反复，没有进行性加重，也没有报警症状的病人。器质性是由于各种可见的，或者有客观证据的疾病造成。比如真正的炎症、肿瘤等等。如果是器质性，则要针对具体疾病治疗，不同的疾病有不同的饮食注意事项，但一般也不用忌口的说法。功能性症状有些人和特定食物有关，但每个人情况也不一样，一般也不提倡统一的饮食禁忌。

慢性肠胃炎患者时常会因为饮食不当诱发各种腹泻、腹胀、腹痛等病症，长期久治不愈，容易导致营养不良，甚至引起贫血。慢性肠胃炎看似不严重，但是这种慢性疾病无时无刻都在损耗着人的健康。

慢性肠胃炎患者的饮食是首要关键因素，平时要忌口辛辣***食物，忌不洁、变质、腌制、隔夜、冷冻食物，众所周知，这类食物容易滋生细菌和真菌，并且高盐食物含有亚硝酸盐等致癌物质，会***到肠道粘膜发生炎性增生。尤其是慢性肠胃炎患者更要忌口。

煎炸油腻食物也要忌口。像一些荤油类的食物，油煎油炸食物，肥肉、火锅、动物油脂、路边摊饮食，难消化的油脂等等都可能增加胃肠道负担，使得肠炎腹胀腹泻症状加重。

生冷、性寒凉的食物，包括蔬菜、水果、海鲜等。西瓜、梨、柚子、枇杷、蜂蜜、香蕉、螃蟹等等，过量饮食容易***肠胃粘膜，影响胃动力，导致胃肠痉挛，造成腹痛或者大便不调。

切忌过饱或者暴饮暴食，不良饮食习惯容易导致胃肠道疾病患者雪上加霜。

　　严格意义上普通人的慢性肠炎是很难痊愈的，只能是想办法减缓痛苦。既然你不幸患上慢性肠炎，要注意：

　　第一、注意日常休息，尽量不要熬夜，找工作尽量不要找那种需要日夜倒班的工作

　　;第二、放松心态，不要有太大的心理压力。压力会导致植物神经功能紊乱，会影响消化

　　;第三、饮食不要刻意注意，但都不要过量。辣的、高度酒尽量少吃。刻意试试多喝些老酸奶，如果喝奶拉肚子就吃完饭再喝酸奶。 与慢性肠炎斗争就是要有一个好的生活习惯，也没有特别刻意要注意和避讳的。

首先，任何一个人都需要尽量做到食物多样化，食物多样化是营养平衡的基础，只有摄入全面均衡的营养，身体才能够健康。

如果有了疾病（包括你说的慢性肠胃炎），就要在疾病受限的条件下，权衡利弊，尽量去做到食物多样化，盲目的忌口，不顾及身体基本的热量和营养需要，不利于整体的身体健康，也不利于现有疾病本身的康复。慢性肠胃炎患者，如果只是吃那些好消化的食物（如小米粥、玉米粥），而觉得肉类鱼虾不好消化就少吃甚至不吃，热量和蛋白质摄入不够，胃肠道黏膜的修复原料不充足，胃肠道疾病继续加重，然后更不敢吃鱼虾肉类这些优质蛋白类食物，恶性循环下去。

因此，慢性肠胃炎患者饮食基本和普通成人一样，没有特殊的忌口，只要吃了没有不适，就完全可以吃，尽量保证食物多样化即可，现在医学和营养学都不提倡过度忌口。况且用进废退，即使有胃肠道疾病，给予轻度的***反而对疾病本身有益。当然一些太辣（如辣椒酱）、太凉（如冰激凌）的食物，本身没什么营养，***又大，就要尽量少吃了，减少无谓的***。不要因太害怕***而影响了营养平衡，尽量保持食物多样化就好。

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