荔枝大米饭做好吃不好吃,荔枝大米饭做好吃不好吃怎么回事

1. 荔枝炒饭的家常做法？
2. 荔枝的三种正确吃法？
3. 荔枝是高热量水果吗？
4. 10颗荔枝相当于吃几碗饭？

荔枝炒饭的家常做法？

荔枝炒饭是一道香甜可口的家常菜肴，味道清新，做法简单。以下是具体步骤：

所需材料：

- 米饭 2碗

- 荔枝肉 适量

- 胡萝卜 1根

- 鸡蛋 2个

- 香菜 少许

- 盐 适量

- 生抽 适量

虾12只冷米饭2碗洋葱1/4个玉米粒适量午餐肉适量番茄1小个葱适量酱油适量盐适量步骤 1虾煮熟去壳，午餐肉、洋葱、番茄、葱切粒步骤 2荔枝去壳去核，2颗留作摆盘装饰，3颗切小粒，剩下的榨汁步骤 3锅热下油，加洋葱炒香，依次加午餐肉、玉米粒、番茄、虾仁，翻炒，加冷米饭、酱油、盐、荔枝汁，炒匀步骤 4关火，加荔枝小粒，炒匀，起锅摆盘～

步骤 1：

将米和清水放入锅中，在大火上煮沸。将火调至中小火，盖上盖子焖煮，直到米饭煮熟并吸收所有水分，大约 20 至 25 分钟。将米饭倒入浅盘中，放入冰箱冷却或使用1.5杯冷饭。

步骤 2：

在炒锅或大型平底锅中加热油，中高火烧热。加入蒜末翻炒数秒，然后加入胡萝卜和洋葱，继续翻炒至洋葱变软。加入冷饭，翻炒至热。倒入酱油、Maggi酱料、青葱、葡萄干、盐和白胡椒粉。翻炒至热，然后加入荔枝瓣即可享用。

荔枝的三种正确吃法？

荔枝可以用来制作各种美食，如荔枝冰淇淋、荔枝果酱、荔枝蛋糕、荔枝饮料等。除了这些传统的吃法之外，还可以尝试以下新吃法：

1. 荔枝沙拉：将荔枝、生菜、黄瓜、胡萝卜等蔬果切成小块，加入沙拉酱拌匀即可。

2. 荔枝炒饭：将荔枝和米饭一起用锅炒制，加入适量的盐和胡椒粉提味即可。

3. 荔枝烤鸡：将荔枝、葱姜蒜等调料和鸡肉混合，用烤箱烤制至金黄色即可。

4. 荔枝煮鸡蛋：将鸡蛋煮熟后，将荔枝剥皮后和鸡蛋放在一起煮，可以增加口感的丰富度。

5. 荔枝炖燕窝：将荔枝果肉和燕窝一起用水炖制，可以做出美味的荔枝燕窝汤。

制作荔枝酒：将荔枝去皮去核，放入白酒或米酒中浸泡数天，即可制成美味的荔枝酒。

  制作荔枝糖水：将荔枝剥开去核，加入适量的水和冰糖，煮沸后转小火慢炖数小时，即可制成香甜可口的荔枝糖水。

  制作荔枝果酱：将荔枝去皮去核，加入适量的白糖和柠檬汁，煮沸后转小火慢炖数小时，即可制成浓郁的荔枝果酱。

荔枝是高热量水果吗？

回答如下：荔枝是一种高热量水果，每100克荔枝肉含有约66千卡的热量。但是，荔枝也富含多种营养物质，如维生素C、糖类、蛋白质、钙、磷、钾等，适量食用对身体有益。

高，100克荔枝有70大卡。一斤荔枝的热量就有350大卡，而100克米饭的热量是116大卡，所以一斤荔枝的热量相当于一碗米饭的热量。荔枝和榴莲一样，都属于高糖分、高热量的水果，属于减肥期间要避开的水果。荔枝的果肉含糖量高达20%，比西瓜还要高，因此，日常生活中可以适量地吃一些荔枝，但过量摄入的话是对人是不好的。

尤其是在夏天，这种气候炎热的季节，荔枝的属性本就偏热，更不适合多吃了，可以吃些西瓜，龙眼之类的水果替代荔枝来消暑

10颗荔枝相当于吃几碗饭？

热量:10个荔枝(380大卡)=半碗米饭(以一碗米饭约200大卡计算)。一个荔枝只有7千卡左右，但荔枝是含糖量很高的水果。每100克荔枝含糖量约15克，约为60千卡。十个荔枝的热量相当于半碗米饭。如果一次吃很多，会摄入相当多的热量。

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